La sophrologie en quelques mots...

La sophrologie a été créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Il est colombien né en 1932 à Bogota en Colombie.

La sophrologie vient du Grec ancien. Nous pouvons découper le mot en trois termes:SOS PHREN et LOGOS.

SOS  correspond à l’harmonie et à l’équilibre.

PHREN correspond  à l’esprit et la conscience.

LOGOS correspond  à la science, les études.

La sophrologie par extension peut donc être définie par la science de l’harmonie et  de la conscience.

La sophrologie permet à la personne de vivre en harmonie avec elle-même,  mais aussi avec son environnement. Elle permet de vivre en équilibre avec nos pensées, nos émotions et nos comportements face au monde extérieur. Elle permet de voir la vie autrement, pas de manière utopiste mais de manière réelle avec un regard objectif et positif. Bref, ne pas regarder le verre à moitié vide mais être conscient de la chance de l’avoir à moitié plein et de toutes les possibilités qui s’offrent à nous.

Elle ne se définit pas, elle se vit.

Je dirais qu’il s’agit de techniques orientales adaptées à l’occident.

Elle permet à l’individu d’appréhender le ici et le maintenant.

Par des techniques de relaxation particulières, elle permet à l’individu d’être entre veille et sommeil, ou ainsi, le travail sophrologie à l’état pur peut débuter.

Il s'agit donc d'une technique psycho-corporelle, qui utilise la respiration, la visualisation pour permettre à l'individu d'instaurer un cercle positif dans sa vie.Elle utilise les propres ressources de la personne. Elle l'aide à améliorer sa confiance en lui.  

La sophrologie permet l'autonomie, mais elle nécessite un investissement du sujet  et de l'entrainement.

Dr Alfonso Cayecedo

Pour Caycedo, il s’agit de l’intégration  positive de l’être des structures physiques et psychiques. Elle permet d’augmenter les capacités de l’individu grâce à une attitude phénoménologique. C’est à dire que grâce à la sophrologie les ressources psychiques et physique de la personne sont potentialisés.

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